1. لباس تناسب اندام EMS چیست؟
EMS مخفف "تحریک عضلات الکتریکی ." لباس تناسب اندام EMS یک دنده تناسب اندام برش است که یکپارچه فناوری تحریک الکتریکی. مجهز به مجهز به ساخته شده - در الکترودها ، پالس های جریان الکتریکی از فرکانس های خاص و شدت آن را به سطح پوست انسان تحریک می کند. و آرامش ، تقلید از وضعیت کار طبیعی عضلات در حین حرکت انسان. هدف نهایی تقویت قدرت عضلات ، تقویت متابولیسم و کمک به از دست دادن چربی و شکل دادن به بدن.}
2. اصل کار
2.1 هدایت فعلی
لباس تناسب اندام EMS با یک کنترل کننده اختصاصی همراه است که سیگنال های پالس الکتریکی با پارامترهای خاص ، مانند فرکانس ، شدت و عرض پالس .} این سیگنال ها از طریق سیم های اتصال به لنت های الکترود توزیع شده در قسمت های مختلف لباس منتقل می شوند. پوست. به عنوان مثال ، در برخی از لباس های تناسب اندام EMS حرفه ای ، لنت های الکترود دقیقاً در مناطقی که مربوط به گروه های اصلی عضله مانند بازوها ، شکم ، ران و باسن است ، قرار می گیرد و اطمینان می دهد که تمام مناطق مهم عضلانی تحریک را دریافت می کنند.}}}}}}}}}}
2.2 تحریک عضلات
When the electrical current penetrates the skin and reaches the muscle tissues, it stimulates the motor neurons. Motor neurons are nerve cells responsible for controlling muscle movement. Upon being stimulated by the electrical current, they send signals to the muscle fibers, causing the muscle fibers to contract. It's similar to how our brain sends commands to muscles to make them حرکت جریان الکتریکی لباس تناسب اندام EMS مانند "سیگنال عصبی مصنوعی." عمل می کند "فرکانس ها و شدت های مختلف در درجه های مختلف تحریک عضلات .} پایین تر - جریان های فرکانس ممکن است بیشتر بر القاء انقباضات مداوم عضلات متمرکز شوند ، در حالی که گچ های فرکانس بالاتر ممکن است به سرعت و به طور خلاصه ایجاد شود.
2.3 انقباض عضلات و اثرات ورزشی
همانطور که جریان الکتریکی به طور مداوم تحریک می شود ، ماهیچه ها به طور مکرر منقبض می شوند و استراحت می کنند . این فعالیت عضلانی اضافی ، از یک طرف ، می تواند قدرت عضلانی را تقویت کند {1} با استفاده طولانی - مدت استفاده از لباس تناسب اندام EMS برای ورزش ، فیبرهای عضلانی به تدریج ضخیم می شوند ، و قدرت عضلانی در این زمینه باعث بهبود قدرت عضلانی می شود. و ترویج فرآیند سوزاندن چربی بدن ، بنابراین به هدف از دست دادن چربی. علاوه بر این ، ورزش مناسب عضلات کمک می کند تا وضعیت بدن 6}}} به عنوان مثال ، تقویت عضلات کمر و شکم می تواند به افراد در حفظ وضعیت قائم تر {7.} کمک کند.
3. توابع اصلی
3.1 تقویت عضلات
با هدف قرار دادن گروههای اصلی عضلات ، از جمله پکتوریس عمده ، رکتوس شکم ، biceps brachii ، triceps brachii ، gluteus maximus و femoris ، ems لباس تناسب اندام که به طور مؤثر رشد عضلات را ترویج می کند و قدرت عضلانی را افزایش می دهد. Mass. بسیاری از ورزشکاران حرفه ای همچنین از تجهیزات آموزش EMS برای تکمیل تمرین روزانه خود و تقویت عملکرد عضلات . استفاده می کنند
3.2 از دست دادن چربی و شکل گیری بدن
از آنجا که ماهیچه ها در طول انقباضات و آرامش های تحریک شده توسط جریان الکتریکی ، مقدار زیادی انرژی مصرف می کنند ، میزان متابولیک بدن شتاب می گیرد . افزایش میزان متابولیک به این معنی است که بدن می تواند کالری بیشتری را در هر واحد زمان مصرف کند ، که به سوزاندن چربی بیش از حد کمک می کند. استراحت ، بیشتر در حفظ یک شکل خوب و شکل دادن به منحنی جذاب بدن {{2}
3.3 بهبود عملکرد ورزشی
استفاده منظم از لباس تناسب اندام EMS برای ورزش می تواند هماهنگی عضلات و سرعت واکنش را تقویت کند . بهبود هماهنگی عضلات بهبود یافته به افراد کمک می کند تا ورزش های مختلف را با دقت و کارآمدتر انجام دهند ، کاهش خطر صدمات ورزشی {1} سرعت واکنش سریعتر در ورزش ها باعث می شود که به عنوان پاسخ های سریع ، مانند بسکتبال و tennis ، پاسخ های سریع را نشان دهند ، مانند بسکتبال و tennis بهتر می شوند. بهبود عملکرد کلی ورزشی .
3.4 کمک توانبخشی
فناوری EMS مدتهاست که در زمینه توانبخشی پزشکی مورد استفاده قرار گرفته است .}} EMS لباس تناسب اندام همچنین می تواند به عنوان یک ابزار توانبخشی کمکی ، کمک به بیماران با قدرت ضعیف عضله یا آتروفی عضلانی به دلیل جراحات یا جراحی های عملکرد عضلات ، کمک کند و از طریق تحریک جریان خون بیشتر از طریق ایجاد عضلات از طریق تحریک جریان خون ، می تواند از طریق تحریک جریان خون ، از طریق تحریک جریان خون مناسب ، می تواند از طریق تحریکات جریان خون ، از طریق تحریک جریان خون مناسب ، از طریق تحریک جریان خون مناسب ، می تواند از طریق تحریک جریان عضلانی ، از طریق تحریکات جریان خون مناسب. فرآیند بازیابی عملکرد عضلات .
روشهای استفاده4.
4.1 آماده سازی برای پوشیدن
قبل از قرار دادن لباس تناسب اندام EMS ، اطمینان حاصل کنید که پوست بدن تمیز ، خشک و عاری از هرگونه زخم یا التهاب است {0. لباس را به درستی بپوشید ، اطمینان حاصل کنید که لنت های الکترود از نزدیک به پوست متناسب هستند ، از هرگونه چین و چروک یا شکاف برای اطمینان از اثربخشی حرکات جریان استفاده می کنند. و به ترتیب پایین برای اطمینان از اینکه لنت های الکترود در هر قسمت به طور دقیق با مناطق عضلانی مربوطه مطابقت دارند.
اتصال و تنظیم 4.2
لباس تناسب اندام را به طور صحیح از طریق سیمهای اتصال به کنترلر پشتیبانی کنید .} قدرت کنترلر را روشن کنید و پارامترهای مناسب را تنظیم کنید ، از جمله شدت فعلی ، فرکانس ، عرض پالس و حالت آموزش ، مطابق با وضعیت جسمی ، اهداف تناسب اندام و تجربه استفاده. برای کسانی که از جریان کمتری استفاده می کنند و برای اولین بار از آن استفاده می کنند ، برای اولین بار از لباس های آمادگی خود استفاده می کنند و لباس اول را برای اولین بار از لباس استفاده می کنند. و به تدریج شدت را افزایش داده و پارامترها را همانطور که به آن عادت می کنید تنظیم کنید {{2}
4.3 آموزش را شروع کنید
پس از تنظیم پارامترها ، می توانید آموزش . را در طی فرایند آموزش شروع کنید ، می توانید برخی از حرکات ساده مانند ایستادن ، راه رفتن ، کشش و خم شدن را با هم ترکیب کنید ، برای تقویت بیشتر اثر ورزش . نیاز به انجام حرکات کاملاً سخت یا پیچیده وجود ندارد ، همانطور که از قبل می تواند از قبل استفاده کند. به طور کلی در مورد 20 - 30 دقیقه در هر جلسه . تمام نشود - قطار را برای جلوگیری از خستگی بیش از حد عضلات .}
4.4 پایان و تمیز کردن
بعد از اتمام آموزش ، ابتدا قدرت کنترلر را خاموش کنید ، و سپس لباس تناسب اندام را با دقت خاموش کنید .} لباس را با یک مواد شوینده خفیف و آب تمیز بشویید تا عرق و خاک را از بین ببرد . از استفاده از مواد شوینده قوی - intoled} intoled} intoled} intoled} intoled. خشک کنید ، و از نور مستقیم خورشید. خودداری کنید
5. جمعیت مناسب
5.1 علاقه مندان به تناسب اندام
برای علاقه مندان به تناسب اندام که تناسب اندام کارآمد را دنبال می کنند و امیدوارند در مدت زمان کوتاهی به نتایج بیشتری برسند ، لباس تناسب اندام EMS یک گزینه بسیار جذاب است . می تواند به عنوان یک مکمل آموزش تناسب اندام روزانه برای کمک به آنها در دستیابی به اهداف عضلانی ، از دست دادن چربی و شکل دادن سریعتر {1.} استفاده شود.
5.2 کارگر شلوغ دفتر
با داشتن زندگی مدرن سریع ، بسیاری از کارگران اداری وقت کافی برای تمرینات سالن ورزشی طولانی ندارند.
5.3 بیماران توانبخشی
همانطور که قبلاً ذکر شد ، برای بیمارانی که به دلیل جراحات یا جراحی نیاز به آموزش توانبخشی عضلات دارند ، استفاده از لباس تناسب اندام EMS به طور منطقی تحت هدایت پزشک می تواند در بهبود عملکرد عضلات کمک کند و توانبخشی جسمی را ترویج کند {0.
5.4 ورزشکار مبتدی
برای کسانی که تازه شروع به مشارکت در ورزش و تناسب اندام می کنند ، لباس تناسب اندام EMS یک روش نسبتاً آسان و در دسترس ورزش را فراهم می کند . دیگر نیازی به تسلط بر تکنیک های پیچیده ورزشی و تجهیزات استفاده از تجهیزات نیست {{1} فقط لباس را بپوشید و در مورد تحریک جریان الکتریکی مناسب را بپوشید ، و MUSCLES را می توان به آنها کمک کرد.
6. اقدامات احتیاطی
6.1 مشاوره در مورد شرایط بهداشتی
قبل از استفاده از لباس تناسب اندام EMS ، اگر از بیماری های جدی مانند بیماری قلبی ، فشار خون بالا ، صرع یا دستگاه های الکترونیکی کاشته شده در بدن خود رنج می برید ، مانند یک ضربان ساز ، مانند یک ضربان ساز ، حتماً با یک پزشک مشورت کنید. تحریک جریان الکتریکی ممکن است اثرات جانبی در این شرایط بدنی ویژه داشته باشد {1.}}}}}}}}}}}}
6.2 استفاده صحیح
لباس های تناسب اندام EMS را مطابق با دستورالعمل های کتابچه راهنمای محصول و استفاده ، از جمله روش های صحیح پوشیدن ، تنظیمات پارامتر و کنترل زمان آموزش . از تنظیم شدت جریان بیش از حد زیاد در خواست خودداری کنید تا از آسیب به عضلات و بدن 1. جلوگیری کنید.
6.3 مرحله - به - رویکرد مرحله
حتی برای افرادی که از سلامتی خوبی برخوردار هستند ، در ابتدا آموزش با شدت بالا را دنبال نکنید.. از اصل پیشرفت تدریجی پیروی کنید ، با شدت کم و زمان تمرین کوتاه شروع کنید ، به بدن می دهید تا . را تطبیق دهید ، سپس ، به تدریج شدت آموزش و زمان را با توجه به سازگاری خود.}} افزایش دهید.
6.4 هیدراتاسیون و استراحت
هنگام استفاده از لباس تناسب اندام EMS برای ورزش ، بدن به دلیل متابولیسم شتاب. آب بیشتری مصرف می کند ، بنابراین ، قبل و بعد از آموزش ، به دوباره پر کردن آب کافی توجه کنید . در همان زمان ، از آنجا که عضلات تحت تحریک جریان الکتریکی خستگی می شوند ، پس از آموزش کافی برای ترمیم زمان کافی برای بازیابی و بازیابی کافی ، اطمینان حاصل می شوند.
6.5 کیفیت و ایمنی محصول
هنگام خرید لباس تناسب اندام EMS ، محصولاتی را از کانال های معمولی و مارک های قابل اعتماد انتخاب کنید . با کیفیت ضعیف - لباس آمادگی جسم
