آموزش EMS
تحریک پالس الکتریکی: به طور مستقیم الیاف عضلانی را فعال می کند و از محدودیت های استخدام عصبی استفاده می کند ، به ویژه گروه های عمیق عضلانی مانند multifidus و transversus dommominis.
خصوصیات متابولیک: عمدتاً با افزایش جریان خون موضعی و فعالیت الکترومیوگرافی ، با تجمع لاکتات کمتر و بهبود سریعتر مشخص می شود.
پاسخ هورمون: ترشح هورمون رشد (GH) حدود 30 ٪ افزایش می یابد ، اما افزایش تستوسترون پایین تر از تمرینات وزنه برداری است.
آموزش قدرت سنتی
تسلط بر تنش مکانیکی: با حمل وزن ، الیاف عضلانی آسیب می بینند و مسیر mTOR را برای ترویج سنتز تحریک می کنند.
استرس متابولیک سیستمیک: به طور قابل توجهی سطح لاکتات و کورتیزول را افزایش می دهد و ضخیم شدن الیاف عضلانی نوع II را ترویج می کند.
NeuroadAptation: راندمان استخدام و توانایی کنترل حرکتی واحدهای حرکتی را تقویت کنید.
